6 تا از جدیدترین راههای افزایش وزن سریع و چاقی بدن بدون بدفرمی

برای افزایش وزن باید بیشتر از میزانی که بدنتان کالری میسوزاند غذا بخورید. مهم نیست که زیاد غذا بخورید. اگر میزان جذب کالری شما از میزان مصرف کالریتان کمتر باشد وزنتان زیاد نمی‌شود. برای چاق شدن باید بقدری غذا بخورید که کالری دریافتی از کالری مصرفی در بدنتان بیشتر باشد. این مطلب، راهنمایی برای چاق‌شدن افراد لاغر و باریک‌اندام است که برای آن از چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا کمک گرفته شده است.

چرا نمی‌توانید وزن اضافه کنید

افراد لاغر تصور میکنند میتوانند بدون اینکه چاق شوند هرچیزی را بخورند. تصور میکنند چون متابولیسم بدنشان سریع است میتوانند هر نوع غذای مضری را بخورند. برخی از آنها فکر میکنند به این دلیل وزن اضافه نمی کنند که نمیتوانند غذا را هضم کنند یا در واقع کرم در بدن آنها وجود دارد. دلیل این امر این است که شما زیاد غذا نمی خورید. میدانم که با خود می‌گویید ما زیاد غذا میخوریم اما این حقیقت ندارد چون در اینصورت لاغر نبودید. برای اثبات این امر میزان کالری ورودی خود را ثبت کنید. میزان کالری هرچیزی که میخورید را ثبت کنید. خواهید دید که میزان کالری زیادی دریافت نمی‌کنید. افراد لاغر همواره تصور میکنند زیاد غذا می‌خورند. این بدان معنا نیست که متابولیسم سریع وجود ندارد. برخی افراد بخاطر فعال‌تر بودن سخت‌تر وزن اضافه می‌کنند. برخی دیگر به این دلیل لاغر هستند که فرمت بدنی آنها باریک اندام است.

اما همین افراد نیز اگر بیشتر از مصرف کالری بدنشان کالری ورودی داشته باشند وزن اضافه می‌کنند. مهم نیست که متابولیسم بالا، اندام باریک یا ژنتیک بدی دارید. فقط باید نسبت به افراد معمولی بیشتر غذا بخورید تا وزن اضافه‌کنید.

چگونه وزن اضافه کنیم (به طور خلاصه)

برای تبدیل شدن از فرد لاغر به فردی قوی هیکل سه بخش تغذیه، تمرین و استقامت مورد نیاز است. در زیر چند روش برای افزایش وزن را بیان میکنیم.

...

جهت مطالعه بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید:

6 تا از جدیدترین راههای افزایش وزن سریع و چاقی بدن بدون بدفرمی

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای بزرگ کردن سینه (بهداشتی)

میخواهید سینه بزرگ تر داشته باشید تا جذابیت خود را همواره برای همسرتان حفظ کنید؟ در این مطلب روشهای علمی برای افزایش سایز سینه بدون عوارض را به شما آموزش می دهیم. 

1- محصولات افزایش سایز سینه را امتحان کنید

استفاده از محصولات افزایش سایز سینه یکی از موثرترین روش هاست. هدف این محصولات، افزایش تولید هورمون هایی است که می تواند سینه های تان را بزرگ کنند. این هورمون ها عبارتند از:

• استروژن
• پروژسترون
• هورمون رشد
• عامل رشد انسولین

افزایش این هورمون ها در بدن تان می تواند رشد سینه را تحریک کند. دو راه وجود دارد:

الف- استفاده از کرم برای بزرگ شدن سینه

اولین روش افزایش استروژن و پروژسترون در بدن برای بزرگ کردن اندازه سینه، استفاده از کرم افزایش دهنده ی سایز سینه است.

این کرم ها از عصاره های گیاهی مانند پیوراریا میریفیکا ساخته شده اند که حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن می باشند.

فیتواستروژن یک ترکیب گیاهی است که به لحاظ شیمیایی شبیه استروژن است و هنگامی که جذب بدن می شود، می تواند سینه های تان را بزرگ کند.

ب- مصرف قرصهای افزایش دهنده سایز سینه

روش دوم افزایش اندازه سینه با مصرف قرص هایی است که حاوی استروژن و پروژستین هستند. این هورمون ها در قرص های کنترل قاعدگی نیز وجود دارد و به همین دلیل اغلب سایز سینه ها را افزایش می دهند. مصرف این مکمل ها دو بار در روز به افزایش سطح استروژن در بدن کمک می کند، در نتیجه باعث افزایش سایز سینه تان می شود. BreastActives نمونه ای از قرص های تقویت کننده سینه است.

...

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای بزرگ کردن سینه

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای کوچک و سفت کردن سینه (بهداشتی)

افتادگی سینه ها می تواند بر ظاهرتان تأثیر بگذارد. شلی سینه ها با توجه به بالا رفتن سن امری طبیعی است، اما عادت های اشتباه و نبود ایده ای درباره ی اینکه چطور سفتی سینه ها را حفظ کنید، می تواند علل اصلی افتادگی سینه ها حتی در سن جوانی باشد. برای داشتن سینه های خوش فرم، واقعا نیاز نیست زیر تیغ جراحی بروید، بلکه لازم است که از چند عادت قدیمی دور بمانید و از سینه های تان به طور خاص مراقبت کنید. در این مقاله درمان های خانگی جهت سفت کردن سینه ها به طور طبیعی به نقل از چندین مجله معتبر پزشکی، بیان شده است.

بخش اول: داروهای طبیعی برای سفت کردن سینه

1-ماساژ روغن زیتون

اگر میخواهید افتادگی سینه ها را کاهش دهید، باید ماساژ روغن زیتون را امتحان کنید چرا که روشی عالی و طبیعی برای این مشکل است و هیچ نوع عوارض جانبی ندارد. روغن زیتون حاوی اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها است که می تواند سبب آسیب دیدگی رادیکال های آزاد شود. همچنین به بهبود پوست و بافت بدن کمک می کند. این فرایند بسیار ساده است و می توانید سینه های تان را خوش فرم کنید.

روش: روغن زیتون را به آرامی روی سینه ها ماساژ دهید تا گرم شوند. می توانید به طرف بالا مالش دهید. 15 دقیقه به طور مرتب ماساژ دهید، سپس جریان خون افزایش می یابد وسلول های آسیب دیده را ترمیم می کند. از این روش 4-5 بار در هفته استفاده کنید.

2- ماساژ زرده تخم مرغ با خیار

این یکی دیگر از درمان های عالی است که از طریق آن می توانید سینه تان را به طور طبیعی ماساژ دهید. باید خیار و زرده تخم مرغ را مخلوط و خمیری درست کنید. زرده تخم مرغ حاوی مقدار بالایی ویتامین و پروتئین است در حالیکه خیار دارای خاصیت طبیعی برای پوست می باشد؛ و اگر این خمیر را به طور مداوم استفاده کنید، باعث کاهش سایز سینه می شود.

روش: یک خیار، یک زرده تخم مرغ و یک قاشق غذا خوری کرم، همه ی این مواد را به شکل خمیر درآورید. پس از آن، بر روی سینه خود به مدت 30 دقیقه بگذارید. سپس آن را با آب سرد بشویید. از این خمیر یک بار در هفته استفاده کنید.

... 

ادامه مطلب را در لینک اصلی زیر بخوانید:

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای کوچک و سفت کردن سینه

6 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای لاغری صورت

اگر احساس میکنید صورتتان چاق است و آنرا دوست ندارید، میتوانید ظاهرش را عوض کنید. لاغر کردن صورت با حفظ سلامتی بدن از طریق رژیم، ورزش و ماساژ ماهیچه های آن با انجام بعضی ورزشهای مربوط به صورت امکانپذیر است. اگر میخواهید جاهای بزرگ صورتتان کوچک به نظر بیاید آرایش کردن راهکاری سریع میباشد. اگر هدفتان فقط لاغر کردن صورتتان باشد تقریباً غیر ممکن است و لازم است که وزن بدنتان را نیز به طور همزمان کاهش دهید، اگر چاقی صورتتان ارثی است، با کمی تلاش می توانید آنرا را لاغر کنید.

بخش 1: تشخیص لزوم کاهش وزن صورت

1-در آینه نگاه کنید. اگر اندازه بدنتان طبیعی است اما احساس میکنید صورتتان خوش فرم نیست، توجه کنید که ممکن است در مورد خودتان نظر خوبی نداشته باشید.

• به اعضای خانواده تان نگاه کنید. آیا چهره شان تقریباً شبیه شما نیست؟ ممکن است از لحاظ ژنتیکی ترکیب خاصی از چربی در اطراف صورتتان داشته باشید. همچنین برخی از اشکال چاقی صورت ممکن است مربوط به جوانیتان باشد و با گذر زمان از بین میرود.
• از افرادی که با شما صادق هستند سوال کنید که به نظر آنها صورتتان چاق است یا متناسب؟
• آیا صورتتان “پف کرده” است؟ پفی صورت ممکن است ناشی از تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای شور، کمبود خواب، مصرف الکل یا دارو، وضعیت پزشکی، عدم تمرکز و غیره باشد.
• با پزشکتان صحبت کنید تا به شما بگوید که آیا چربی صورتتان مناسب است یا نه. همچنین، او می تواند مشکلات احتمالی مانند ورم (تورم) را از بین ببرد.

بخش 2: تغذیه و رژیم غذایی عمومی

تغذیه مناسب چهره تان را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.

1-خوراک سالم. میزان کالری مصرفیتان باید بر اساس وزن، سن و جنسیتتان باشد. جداول کالری تهیه شده توسط مقامات دولتی مسئول، مربوط به تغذیه در دسترس میباشند و یا از پزشکتان بخواهید که توصیه های مناسبی در این زمینه بکند.

2-اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. وقتی چربی بدنتان را از دست میدهید، چربی اطراف صورتتان نیز کم میشود. هدفتان فقط کاهش وزن یک ناحیه از بدنتان نباشد. در هنگام کاهش وزن، تمام بدن از جمله صورت، تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، همراه با ورزش منظم، باید چربی صورت را به خوبی کاهش دهید.

...

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

6 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای لاغری صورت

بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست

در این مطلب از نظر چندین فوق تخصص و مجله پزشکی کمک گرفته ایم تا بهترین رژیم گیاه خواری بدون عوارض بر پوست، بدن و تضعیف قوای عمومی را به شما معرفی کنیم.

1- صبحانه

صبحانه ی مبتنی بر پروتئین، یک انتخاب ایده آل است زیرا برای تقویت و شروع روز مناسب میباشد. به عنوان مثال، در حالی که نانتان را تست میکنید، تخم مرغ را هم نیمرو کنید البته در روزهایی که زمان بیشتری دارید.

تخم مرغ حاوی پروتئین با ترکیب چربی میباشد و زرده آن منبع مفید ویتامین D است که برای تقویت استخوانها و دندانها نیاز داریم. پروتئین به تدریج معده را تخلیه میکند، و کالری شما را در طول روز تأمین و کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کنید. در صورت تمایل، با خوردن یک ظرف بزرگ فرنی یا غلات همراه با آجیل و دانه ها و مقدار زیادی ماست طبیعی روز خود را پایان دهید.

اغلب افراد فکر میکنند گیاهخواران در خطر ابتلا به کمبود آهن هستند، اما غذاهای گیاهی فراوانی وجود دارند که منبع آهن خوبی در کنار غلات صبحانه، نان و دانه های کدو حلوایی و آفتابگردان میباشند. خوردن هر یک از این مواد به همراه یک لیوان کوچک آبمیوه غنی از ویتامین C سبب بهینه سازی جذب آهن در بدن خواهد شد. افرادی که از خوردن لبنیات مانند ماست و شیر خودداری میکنند باید جایگزینی برای آن انتخاب کنند که حاوی ویتامین B12، D و کلسیم باشد.

صبحانه را جزء وعده های اصلی خود قرار دهید چرا که باعث تنظیم قند خونتان میشود و از اینکه به سمت غذاهای ناسالم بروید جلوگیری میکند. به یاد داشته باشید صبحانه نقش کلیدی در حفظ وزن ایده آلتان دارد.

پیشنهادات برای صبحانه:

میان وعده صبحانه:

2- ناهار

پیشنهادات برای ناهار:

میان وعده ی بعد از ظهر

پیشنهادات برای میان وعده:

3- شام

معرفی نمونه ای از یک رژیم عالی یک هفته ای

...

برای مطالعه متن اصلی به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست