تناسب اندام
معرفی راهکارها و داروها برای چاقی و لاغریتناسب اندام
معرفی راهکارها و داروها برای چاقی و لاغرییک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج
سبزیجات بخاطر کالری پایین، حاوی آب بودن و سرشاربودن از مواد مغذی بهترین دوست شما محسوب می‌شوند. مصرف همزمان کرفس، هویج، خیار و پیاز باعث جذب مواد مغذی فراوانی در بدن می‌شود و همچنین بخاطر تنوع رنگ بسیار جذاب هستند. از این سبزیجات بعنوان میان‌وعده می‌توان استفاده نمود. دقت کنید که آب کرفس و هویج به تنهایی اثر آنچنانی ندارند و بهتر است با یکی دو ماده دیگر ترکیب شوند. این مطلب نتیجه تحقیقات جدید چند موسسه معتبر پزشکی زیبایی از سرتاسر دنیاست.
1-کرفس، هویج، خیار و پیاز برای کاهش وزن
برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید، اگر کمتر از کالری‌ای که می‌سوزانید کالری نخورید وزنتان کاهش نمی‌یابد. به همین دلیل سعی کنید از غذاهای کم‌کالری استفاده کنید. می‌توانید غذای کم کالری را به مقدار زیادی مصرف کنید از اینرو احساس گرسنگی نمی‌کنید.
کرفس، هویج، خیار و پیاز همگی کم کالری هستند. یک فنجان کرفس یا خیار تکه‌تکه شده حاوی 16 کالری است، یک فنجان پیاز خردشده 64 کالری دارد و یک فنجان هویج ریزشده 52 کالری دارد. حتی اگر روزانه 1200 کالری نیاز داشته باشید این اعداد بسیار کوچک هستند؛ بنابراین استفاده از این سبزیجات باعث می‌شود بدون مصرف کالری زیاد مقدار زیادی پروتئین دریافت کنید.
خواص کرفس، هویج، خیار و پیاز در لاغری
- استفاده از غذاهای سرشار از مواد مغذی در هنگام کاهش وزن بسیار مهم است، زیرا باید کالری کمی مصرف کنید تا چربی بسوزانید
- هر کالری‌ای که میخورید باید حاوی مواد مغذی باشد، مثل ویتامین و یا مواد معدنی
- کرفس، هویج و خیار همگی سرشار از ویتامین K هستند که به استحکام استخوان‌ها و لختگی خون کمک میکند
- هویج سرشار از ویتامین A است که برای سلامت پوست، رشد سلول‌ها و بینایی بسیار مفید است. هرفنجان از هویج به اندازه 4 برابر نیاز روزانه حاوی ویتامین A است
- کرفس، هویج، خیار و پیاز همچنین سرشار از فیبر رژیمی هستند، یعنی نوعی کربوهیدرات که باعث می‌شود احساس سیری کنید
- هنگامیکه این فیبر را مصرف می‌کنید بدون دریافت کالری زیاد احساس سیری می‌کنید، بنابراین شانس کاهش وزن افزایش می‌یابد
- یک فنجان پیاز خردشده، هویج، کرفس و خیار به ترتیب 14، 4، 6 و 2 درصد فیبر روزانه را تامین می‌کنند
...
سایر خواص کرفس را در لینک زیر بخوانید:
یک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج