آرشیو مطالب وبلاگ - تناسب اندام

5 نوشیدنی طبیعی برای صبحانه و نهار که شما را لاغر می کنند +دستور تهیه شنبه 22 تیر 1398 10:25

هنگامی که تصمیم به کاهش وزن و نرمال شدن میگیرید، در کنار تغییرات شیوه زندگی سالم، استفاده از برخی نوشیدنی ها در کاهش وزن مفیدتر عمل میکند. نوشیدنی هایی مثل چای سبز، نوشیدنی های قهوه و پروتئین با پروتئین بالا، متابولیسم را افزایش داده، باعث تسریع کامل شدن و کاهش گرسنگی می شود که می تواند سبب کاهش وزن شود. در اینجا 5...

تاثیر بادام زمینی و کره آن بر کبد چرب، میزان مصرف و نکات مهم شنبه 22 تیر 1398 10:24

کره بادام زمینی با مواد مغذی زیادی که دارد باعث افزایش انرژی در بدن میگردد. علاوه بر این کره بادام زمینی غنی از کالری است که می تواند باعث افزایش وزن شود، پس شدیداً به افراد لاغر توصیه می شود. در این مطلب ما در مورد مزایای بادام زمینی برای سلامتی و نقش آن برای غلبه بر مشکل کبد چرب یا جلوگیری از آن صحبت میکنیم. این...

مضرات و فواید سویا، کالری و ارزش غذایی آن و همه نکات مهم دیگر شنبه 22 تیر 1398 10:24

امروزه، سویا به طور گسترده ای مصرف می شود نه تنها به عنوان منبع پروتئین گیاهی بلکه به عنوان یک ماده در بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شود. در این مقاله با اطلاعات جدید علمی درباره مضرات و فواید سویا، کالری و ارزش غذایی آن و همه نکات مهم دیگر آشنا می شوید. نکات جالب سویا یکی از بقولات است که در سراسر جهان رشد می...

تستوسترون در بدنسازی، زمان تزریق، انواع، عوارض، قیمت و همه نکات مهم شنبه 22 تیر 1398 10:24

تستوسترون یکی از هورمونهای مهم در بدن انسانهاست که در آقایان به نسبت خیلی بیشتر از خانم ها تولید می گردد. در این مطلب ما از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا و نظرات کاربران مختلف، بهره گرفته ایم و اطلاعات دقیق و مهم در مورد تستوسترون زمان تزریق، انواع، عوارض، قیمت و همه نکات مهم را به شما معرفی می کنیم. تستوسترون...

6 تا از بهترین و موثرترین قرص و داروهای افزایش قد (تحقیقات جدید محققان) شنبه 22 تیر 1398 10:24

شما تنها نیستید! افراد زیادی مثل شما هستند. هنوز برای شما امید است. راهکارهای مختلفی وجود دارد که آنها را انجام دهید و قد خودتان را بلندتر کنید. برخی معتقدند تغذیه خوب یا تمرینات ویژه می تواند قد شما را به عنوان یک بزرگسال افزایش دهد. مصرف دارو هم یک روش مؤثر است. این مقاله در مورد جدیدترین قرص و داروهای مؤثر بر...

قرص بیوتین، چاق کنندگی، عوارض، طرز مصرف اصولی و نکات مهم شنبه 22 تیر 1398 10:23

اگر بدنبال اطلاعات دقیق و کامل در مورد قرص اکوفن هستید سایت خوبی را برای مطالعه انتخاب کرده اید. چون در این مطلب به شما نتایج جدیدترین پژوهش های پزشکی را در مورد قرص اکوفن، چاق کنندگی، عوارض، طرز مصرف اصولی و نکات مهم دیگر درباره این دارو را به شما ارائه خواهیم داد. نکات مهم بیوتین یک شکل از ویتامین B است که در بسیاری...

کره بادام زمینی، خواص، مضرات، استفاده برای چاقی، بدنسازی و بهترین مارک شنبه 22 تیر 1398 08:59

در این مطلب از چندین مجله معتبر سلامت در آمریکا کمک گرفته ایم تا شما را با فواید، عوارض، استفاده از کره بادام زمینی برای چاقی، بدنسازی و نکات دیگر آشنا کنیم. دانستنی‌هایی درباره کره بادام زمینی در دهه 90 میلادی کره بادام زمینی یک غذای تجملی برای قشر ثروتمند محسوب می‌شد. ایالات متحده 2 رییس جمهور داشته که سابقه کاشت...

7 تا از بهترین و جدیدترین قرص های لاغری بدون عوارض (کاملا موثر) شنبه 22 تیر 1398 08:59

امروزه داروهای بسیار زیادی برای لاغری عرضه می‌شود. مشخص کردن داروهای مناسب و نامناسب بسیار کار دشواری است. در این مطلب ما از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا و نظرات کاربران مختلف، بهترین قرص های لاغری را به شما معرفی می کنیم. برخی از این قرص ها در اینترنت ایران هم موجود هستند و برخی را باید به صورت حضوری از...

یک ترکیب جدید برای لاغری و زیبایی پوست! معجون آب کرفس و هویج شنبه 22 تیر 1398 08:59

سبزیجات بخاطر کالری پایین، حاوی آب بودن و سرشاربودن از مواد مغذی بهترین دوست شما محسوب می‌شوند. مصرف همزمان کرفس، هویج، خیار و پیاز باعث جذب مواد مغذی فراوانی در بدن می‌شود و همچنین بخاطر تنوع رنگ بسیار جذاب هستند. از این سبزیجات بعنوان میان‌وعده می‌توان استفاده نمود. دقت کنید که آب کرفس و هویج به تنهایی اثر آنچنانی...

خواص، مضرات و نحوه مصرف شیرخشک برای چاقی و بدنسازی بزرگسالان شنبه 22 تیر 1398 08:59

شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است اما گاهی اوقات مادران از شیرخشک استفاده می‌کنند. شواهد نشان‌داده که این نوزادان سریعتر چاق می‌شوند. شاید یکی از دلایلی که بدنسازان از شیرخشک استفاده می کنند همین وزن گیری ست. امروزه محققان به نوعی شیرخشک دست یافته‌اند که براساس شیرگاو است و یکی از عوامل اصلی افزایش وزن در نوزاد است....

کلومیفن در بدنسازی –طرز مصرف، عوارض جانبی و همه نکات مهم شنبه 22 تیر 1398 08:58

یکی از رایج‌ترین داروهایی که بدنسازان برای استروئیدها مصرف می‌کنند کلومیفن است. در این مقاله می‌گوییم که کلومید چیست، چه ارتباطی به بدنسازی دارد، نحوه استفاده آن را مرور می‌کنیم و این دارو را با تاموکسیفن مقایسه می‌کنیم. 1-کلومید (کلومیفن سیترات) چیست؟ کلومید یک آنتی‌استروژن قوی است که خواصی مشابه تاموکسیفن (تاموکسیفن...

خواص و مضرات پودر جوانه گندم (سبوس) برای لاغری، پوست و بدنسازی شنبه 22 تیر 1398 08:58

سبوس گندم سرشار از فیبر رژیمی است و برای قلب و معده شما مفید است. از سرطان روده پیشگیری می‌کند. می‌توانید بعنوان صبحانه از سبوس گندم استفاده کنید. می‌توانید برای پختن کلوچه و نان شیرین از سبوس گندم استفاده کنید و … . در این مطلب با کمک تحقیقات جدید پزشکی، شما را با خواص، عوارض جانبی، تاثیر بر لاغری، پوست و بدنسازی...

برای ضعف بدن چه بخوریم و چه کنیم؟ (از زبان پروفسور کلو) پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:43

احساس ضعف، خستگی و خواب آلودگی بسیار رایج است. چشم ها چنان سنگین می شوند که قادر به انجام کار ساده هم نیستید. اگر این وضعیت روزانه باعث ناراحتی تان شود چه؟ بهره وری تان کاهش می یابد و به شدت بر عملکرد تان تاثیر می گذارد. اگر چه ممکن است نشانه ی برخی بیماری های زمینه ای باشد، اما بسیاری از بیماران در خونشان چیزی گزارش...

6 تا از بهترین و جدیدترین کمربندهای لاغری (راهنمای کامل خرید) پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:42

کمربند لاغری یکی از محصولات برتر طراحی شده برای حمایت از افراد در کاهش وزن است. حقیقت این است که چربی اضافی شکم سبب می شود تا چربی های اضافی را بسوزانیم، اما اکنون استفاده از کمربند لاغری به عنوان راه حلی جهت از بین بردن چربی های ناحیه شکم شناخته می شود، هر چند که نتایج آن موقت است. نکات مهم راجب کمربند لاغری یک...

14 تا از بهترین ورزشها و حرکات ورزشی برای لاغری سریع خانمها (پروفسور میراندا) پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:41

پروفسور میراندا یکی از معروف ترین چهره های علم تغذیه در آمریکاست که چند سالی ست در دانشگاه های مختلف آمریکا در زمینه لاغری و تناسب اندام تدریس می کند. او معتقد است دلیل اینکه تمرینات بدنی تاثیر طولانی مدتی در چربی‌سوزی دارند این‌است که هرچه شدت تمرین بیشتر باشد، بدن شما پس از تمرین به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا...

شیر سویا –مضرات، فواید، طرز مصرف برای لاغری، بدنسازی و نکات دیگر پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:41

در این مطلب از چند مجله معتبر پزشکی کمک گرفته ایم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولی و همه نکات ضروری دیگر شیر سویا آشنا کنیم. ارزش غذایی یک فنجان شیرسویا (243 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است: 1/7 چربی مجموع 0/3 گرم چربی اشباع صفر گرم چربی ترانس صفر میلی گرم کلسترول 9/1 میلی گرم سدیم 98 میلی‌گرم پتاسیم...

8 تا از بهترین قرصهای لاغری از طریق کاهش اشتها بدون عوارض (تحقیقات جدید) پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:41

مکملهای بسیار زیادی در بازار وجود دارند که ادعای کاهش سریع وزن را دارند. سرکوب کننده های اشتها نوعی مکمل هستند که موجب کاهش اشتها و درنتیجه کم شدن خوراک و وزن میشوند. درحالیکه بسیاری از این مکملها نیاز به نسخه ی پزشک دارند، بسیاری از آنها بصورت غیرتجویزی هم دردسترس هستند. ما در این مطلب 8 نمونه از بهترین مکملهای...

امگا 3- طرز مصرف اصولی برای چاقی، لاغری و بدنسازی و سایر ورزشها پنج‌شنبه 20 تیر 1398 13:41

در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا شما را با طرز مصرف امگا 3، نحوه استفاده برای تنظیم وزن، بدنسازی و همه نکات ضروری دیگر آشنا می کنیم. حقایقی راجب امگا 3 و ورزش تحقیقات نشان داده است که روغن ماهی امگا 3 در بدنسازی و بازیابی نیرو در ورزش های دیگر مفید است. مصرف امگا 3 برای ایجاد عضلات، زمان بهبودی...

آتورواستاتین (لیپتور) چیست؟ لاغری، کبدچرب، زمان مصرف و عوارض جانبی دوشنبه 3 تیر 1398 15:11

لیپتور نام تجاری داروی آتورواستاتین می باشد که برای پایین آوردن کلسترول و تریگلیسیرید خون تجویز میگردد. در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی، شما را با داروی آتورواستاتین، تاثیر آن بر لاغری، کبد چرب و نحوه استفاده از آن آشنا می کنیم. آتورواستاتین چیست؟ این دارو که به لیپتور هم معروف است برای پایین آوردن کلسترول و...

بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری دوشنبه 3 تیر 1398 15:10

در این مطلب به نقل از چند کتاب جدید نوشته شده توسط اساتید دانشگاهی در آمریکا، شما را با بهترین روش استفاده از رازیانه برای لاغری حداکثر و بدون عوارض آشنا می کنیم. چرا رازیانه باعث لاغری می شود؟ بر اساس کتاب “ادویه جات شفابخش” نوشته دکتر آگراوال، محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا بر روی 18 فرد چاق مطالعه ای انجام گرفت....

6 تا از جدیدترین راههای افزایش وزن سریع و چاقی بدن بدون بدفرمی دوشنبه 3 تیر 1398 15:08

برای افزایش وزن باید بیشتر از میزانی که بدنتان کالری میسوزاند غذا بخورید. مهم نیست که زیاد غذا بخورید. اگر میزان جذب کالری شما از میزان مصرف کالریتان کمتر باشد وزنتان زیاد نمی‌شود. برای چاق شدن باید بقدری غذا بخورید که کالری دریافتی از کالری مصرفی در بدنتان بیشتر باشد. این مطلب، راهنمایی برای چاق‌شدن افراد لاغر و...

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای بزرگ کردن سینه (بهداشتی) دوشنبه 3 تیر 1398 15:08

میخواهید سینه بزرگ تر داشته باشید تا جذابیت خود را همواره برای همسرتان حفظ کنید؟ در این مطلب روشهای علمی برای افزایش سایز سینه بدون عوارض را به شما آموزش می دهیم. 1- محصولات افزایش سایز سینه را امتحان کنید استفاده از محصولات افزایش سایز سینه یکی از موثرترین روش هاست. هدف این محصولات، افزایش تولید هورمون هایی است که می...

3 تا از جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای کوچک و سفت کردن سینه (بهداشتی) دوشنبه 3 تیر 1398 15:07

افتادگی سینه ها می تواند بر ظاهرتان تأثیر بگذارد. شلی سینه ها با توجه به بالا رفتن سن امری طبیعی است، اما عادت های اشتباه و نبود ایده ای درباره ی اینکه چطور سفتی سینه ها را حفظ کنید، می تواند علل اصلی افتادگی سینه ها حتی در سن جوانی باشد. برای داشتن سینه های خوش فرم، واقعا نیاز نیست زیر تیغ جراحی بروید، بلکه لازم است...

6 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی برای لاغری صورت دوشنبه 3 تیر 1398 15:06

اگر احساس میکنید صورتتان چاق است و آنرا دوست ندارید، میتوانید ظاهرش را عوض کنید. لاغر کردن صورت با حفظ سلامتی بدن از طریق رژیم، ورزش و ماساژ ماهیچه های آن با انجام بعضی ورزشهای مربوط به صورت امکانپذیر است. اگر میخواهید جاهای بزرگ صورتتان کوچک به نظر بیاید آرایش کردن راهکاری سریع میباشد. اگر هدفتان فقط لاغر کردن...

بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست دوشنبه 3 تیر 1398 12:24

در این مطلب از نظر چندین فوق تخصص و مجله پزشکی کمک گرفته ایم تا بهترین رژیم گیاه خواری بدون عوارض بر پوست، بدن و تضعیف قوای عمومی را به شما معرفی کنیم. 1- صبحانه صبحانه ی مبتنی بر پروتئین، یک انتخاب ایده آل است زیرا برای تقویت و شروع روز مناسب میباشد. به عنوان مثال، در حالی که نانتان را تست میکنید، تخم مرغ را هم نیمرو...

3 تا از بهترین و جدیدترین روش های چاق شدن پایین تنه (کاملا موثر) دوشنبه 3 تیر 1398 12:24

چه ران های لاغری داشته باشید چه عضله ای، شما همان طور که هستید زیبا و بی نظیرید! اما اگر بنا بر سلیقه ی شخصی تان و به نظر خودتان ران های خیلی لاغری دارید، ممکن است بخواهید کمی عضله و انحنا به پاهایتان اضافه کنید. خوشبختانه روش هایی برای عضله ای کردن ران ها وجود دارد که می توانید امتحان کنید. بخش اول: تمرین های بدنسازی...

جدیدترین و بهترین روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت بطور موثر دوشنبه 3 تیر 1398 12:24

امروز، من میخوام دو روش برای استفاده از این گیاه برای چاقی به اشتراک بزارم. این روش را پدرم که یک پزشک ماهر هست به من معرفی کرد. باورتون نمیشه، اما بوی اون انقدر قوی ست که اگر حتی یک بار بوش کنید، احساس سرگیجه پیدا می کنید. جوانه ی گندم، یک گیاه طبیعی ست که به شما کمک می کنه راهی خوب برای مراقبت از پوست و مو داشته...

18 تا از بهترین روش های لاغری سریع شکم و پهلو با کمک طب سنتی دوشنبه 3 تیر 1398 12:24

در این مطلب با کمک آخرین دستاوردها و یافته های طب سنتی، بهترین روشهای لاغری شکم و پهلو در کوتاه ترین زمان ممکن را به شما معرفی می کنیم. این روشها تقریبا بدون عوارض هستند. به این موضوع دقت کنید که از بین بردن چربی های شکم و پهلو یکی از سخت ترین کارهای دنیاست! 1-چای قاصدک برخی از چربی های شکم، به دلیل تجمع آب بوجود...

2 روش عالی و جدید برای لاغری با دارچین و زنجبیل در کمترین زمان ممکن دوشنبه 3 تیر 1398 12:23

در این مطلب با کمک جدیدترین تحقیقات پزشکی دنیا، دو روش فوق العاده برای لاغری با دارچین و زنجبیل با سرعت هر چه تمام تر را به شما معرفی می کنیم. این دو دستور نتیجه چندین سال تجربه و کار علمی ست و کاملا ثابت شده است. نقش زنجبیل و دارچین در کاهش وزن چگونه زنجبیل و دارچین باعث کاهش وزن میشوند. نوشیدن چای زنجبیل تازه و...

روشهای استفاده از آب کرفس برای لاغری، فشار خون، دیابت، قوای جنسی و سم زدایی دوشنبه 3 تیر 1398 12:23

در این مطلب با کمک 4 مجله معتبر پزشکی دنیا، جدیدترین روش استفاده از آب کرفس برای لاغری موثر و دایمی، دیابت، فشار خون، توان جنسی و … را به شما آموزش می دهیم. بیش از هزار روش استفاده از آب کرفس وجود دارد ولی ما سعی کرده ایم موثرترین ترکیبی که به لاغری بدون عوارض می انجامد را به شما معرفی کنیم. کاهش وزن با آب کرفس...

تناسب اندام

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

جستجو

عناوین یادداشت‌ها